徐老道见上官飞羽渐渐老僧入定，心下微微一喜，暗道：“这小鬼还真是个可塑之才。”继续说道：“接下来且听我传你的口诀。”
“心静神明，万物唯我，调丹田之息，心守太虚，意服气穴，不即不离，勿忘勿助，寂而照，照而寂，久则寐寐惺惺，永无昏沉，睡魔自消，真心独立，空空荡荡，但觉微息相随其间，吸气下不过气穴，呼气上不过心，绵绵若存。夏不畏热，冬不畏寒，神气充足，精神愉悦，不使神气外驰……吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。”
上官飞羽照老人所说，开始往身前提气，使“气”贯于两手，双手从腹部缓缓升起，推向头顶，他头上渐渐散发出热气，面色忽冷忽热，赤红色和阴白色两种颜色转化，身体一股热流缓缓聚往丹田。
上官飞羽感觉到全身的疼痛感，道家无极功和少林易筋经两股不同内力竟各自在他体内流窜开来，让他身体似如炼丹鼎炉炸裂开来。
徐老道但见上官飞羽面露狰狞之色，他的脸就像有虫子在皮肤里面蠕动，淬骨的痛叫声从他嘴里发出，“这是要走火了吗？还好有老道护在他身前。”徐老道吃惊一声。
[注·所谓的走火，是身体内部出现反应。例如如火内烧、如冰透骨、气流走注、劲力过盛不发泄就能把人憋死等等，就属于走火。而耳闻异声，目见异物、幻听幻视、自命神通等等，则均属于入魔。]
徐老道当即身形闪到上官飞羽身后，右手往上官飞羽背后搭放，输松真气，说道：“小鬼，气沉下丹田，心如止水，速斩妄念，收拾身心，做到来而即止，生而即断，一意守中。”
[注·丹田：人体部位之一。丹田共有三处：两眉之间的印堂穴为上丹田，两乳之间的膻中穴为中丹田，脐下一寸三分处为下丹田。丹田是元阳之本，真气生发之处，人体生命动力之源泉。能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生活因此得以保持，生命亦赖以相继。故丹田有“性命之祖”之称，也称之“十二经之根”、“五脏六腑之本”。又因为丹田是“呼吸之门”，又是任、督、冲三脉所起之处，全身气血汇集之所，故此又称为气海。
古代医家十分重视丹田的作用，“阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系乎此，无火而能令百体皆温，无水而能令五脏皆润。此中一线不绝，则生气一线未亡。修武之人认为：“练成丹田混元气，走遍天下无人敌。”
丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰。丹田内气的强弱，是决定人的盛衰存亡的关键。一旦内功练成，内气可收可发，收时内气坚凝于腹脐之间，发则气随意转，力从气均无所不至。]
徐老道见上官飞羽异状平复下去，方才缓缓收回右手，长呼出一口气，取下腰间的酒葫芦喝了一口，立在一旁，给上官飞羽护法。
时间一分一秒的过去，上官飞羽忍受着体内犹如一团烈火燃烧，真气淬骨的巨痛，这种疼痛非常人能够挺下来，可他每日都练习洞壁上的易筋经十二式，根基扎深，此刻经道家无极功，和易筋经淬骨之效，内关俱通，聚往丹田的真气更足。
徐老道但见上官飞羽头上就像一个蒸笼散发着热气，两只手掌已经变得通红无比，脸上时而变成紫色，时而变成红色，时而变成白色，一时五光十色，自是本门先天无极功的功效。
“凤凰涅槃！”
徐老道微微点了点头，经这一次上官飞羽内关俱通，今后练功一日便是寻常人千日之效。上官飞羽只需每日在山顶上练习无极功，未来的江湖必有他一席之地，只觉得刚才虽险，但好在对方意志坚强，挺了过来。
徐老道看了一下太阳，见太阳变得刺目，此刻已是烈阳高照。
上官飞羽自行调息一番，缓缓睁开双目，精芒毕露。
徐长风但见少年双眼有神，气息沉稳，神态冷峻，一张老脸笑容展开，红光满面，笑道：“臭小子，老夫可把本门[先天无极功心法]传授给你了，你只要日后勤加练习，再配合那石壁上的12幅人像图，你的内力将无人可敌。”
上官飞羽身受老人大恩，双膝点地，只往地上拜了三拜。老人捻着长须，点了点头，笑道：“小鬼且起来，尽管向老夫出手。”
上官飞羽站起身来，疑惑地看着老人，却见老人只是对他流露出一脸慈祥的笑容，拿起酒葫芦喝了一口酒水，向他勾了勾手，道：“尽管用你所学的威龙神掌岀掌式，往老夫身上招呼。”
上官飞羽瞪着双眼，一脸疑惑的看着老人，不明徐老道的用意，此刻他的内关已被老人打通，只觉得体内充沛着力量。
徐长风知道上官飞羽的顾虑，以他自身雄厚的内力，即便是目前江湖上的一些成名人物，他都可以站着不动，身受几掌，何况他身前这位，此刻还只是个十四来岁的少年呢。
“臭小子，还愣着做什么，莫非是怕把老夫打伤不成，哼，就凭你这两下子，只是替老夫挠个痒痒而已，想要将威龙神掌全部学会，蹲马式，出掌！”徐老道眉飞色舞的说道，显得万丈豪气。
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